דיאטה ללא תועלת

שלום הלכתי לדיאטנית דרך קופת החולים והיא נתנה לי תפריט לאכול שבו אני אוכלת
בוקר: 2 פרוסות לחם קל או כוס חד פעמית ברנפלקס בלי חלב , או מעדן 60 קלוריות (0 אחוז שומן) או חטיף בריאות
ארוחת עשר: 2 פרוסות לחם קל עם ממרח גבינה או קוטג שלא יותר מכף
צהרים : חזה עוף פרגית עוף 2 קציצות עם 4 כפות תוספת פחמימה וירקות מבושלים כמה שרוצים
ונשנוש אני אוכלת בדרך כלל פרי כמו תפוח בינוני או בננה ואם עוד רעבה אז חטיף בריאות 60 קלוריות .
וערב שזה בדרך כלל ביצה עם ירקותת ולפעמים 2 פרוסות לחם קל או , לחם קל עם תוספת של גבינה וירקות
ואני בכל זאת לא יורדת ואני בחודש שם ואני עושה כל יום בין 30-40 דקות הליכה בהליכון של 6 ומשהו קמ"ש .. מה הסיבה לכך זה ממש מתסכל שעושים דיאטה ומתאמצים ולא קורה כלום