דיאטה אחרי לידה

הי גלית,
בשום אופן אל תהיי מוטרדת מההנקה!
בדיוק ההפך, הנקה היא אחת הדרכים הטובות ביותר לחזור למשקל לאחר הלידה.
נכון שהיא איננה מאפשרת לעשות "דיאטה דלת קלוריות" אבל מצד שני אם את אוכלת מזון בריא, מגוון ובכמות נכונה, את יכולה להנות גם מתפריט עשיר וגם מירידה מתונה ובריאה יותר במשקל. תחשבי כמה זה הרבה יותר קל מאשר לחשוב על כל קלוריה שאת מכניסה שאת מטפלת בתינוק קטן שיש לך כל כך הרבה על הראש וכל השגרה שלך משתנה.
כדי לעשות את זה נכון, אני ממליצה לך להיפגש עם דיאטנית לאחר הלידה, ולבנות תוכנית שתספק לך גם את כל רכיבי המזון הדרושים וגם כמות קלוריות מתאימה. את תצטרכי רק לדאוג שיהיה לך את המזון הנכון זמין בבית.