אוכלת סתם

סי שלום,
ירידה במשקל הינו תהליך מורכב ולא קל. כך משתקף גם ממה שאת כותבת. נשמע שעד עכשיו לא מצאת את הדבר הנכון עבורך מבחינה טיפולית. את צריכה למצוא את איש המקצוע איתו את יכולה לעבוד לאורך זמן. כדי להרגיש טוב יותר את לא צריכה להגיע למשקל אידיאלי. ירידה של 10% ממשקל ההתחלתי ושמירה על משקל זה לאורך זמן יכול לחולל פלאים בבריאות ובהרגשה שלך.
בברכה,

הבעיה שלי היא חוסר בהתמדה אז נגיד והתחלתי משהו חדש עם איש מקצוע מצויין שיעזור לי להוריד את ה- 10% ישנה לי את הגישה אבל זה כל כך טבוע בי ההשמנה הרזיה ושוב ושוב שאני משלמת המון כסף ואז נשברת ושברו את הכלים ולא משחקים ואז שוב אני שונאת את עצמי ושוב מחפשת משהו חדש איזה קסם שירזה אותי אך סופי לכן הדיאטנית שמלווה אותי די הרבה שנים אמרה שבגלל העבר שלי ושהיא מכירה אותי כבר אז כדאי לי ניתוח מה דעתך ?????

ובכן הצלחה אמיתית היא לרדת ולא לעלות. את מתארת את המעגל הידוע, תקופה של דיאטה שאחריה תקופה ללא דיאטה. הרעיון בטיפול כפי שאני רואה זאת הוא להכנס לשינוי אמיתי שאפשר לחיות איתו לנצח. זה אומר להכנס לשמהו שאת רואה כרציני, לא פולקלור הדיאטות הידוע. אותו שינוי כולל גם אכילה של מזונות "אסורים" אבל בצורה כזאת שאת בעצמך רואה מרגישה נוח עם האכילה שלהם ולא רואה באותה אכילה כישלון ששוב מחזיר אותך למעגל הידוע.
לגבי ניתוח, אני ממליץ רק למי שנמצא בסכנת חיים.
בהצלחה,

האם יש עוד צומות שאת צמה?
אם כן, איך את מרגישה בסוף הצום? האם רעבה מאוד ומתנפלת על האוכל או שאת לא מרגישה ממש רעבה ואוכלת סתם בגלל שנגמר הצום?.
אני למשל, אף שבתחילת ובאמצע הצום קצת קשה לי, הרי לקראת סיום הצום כבר לא מרגיש כל כך רעב ובסיום הצום בכלל לא רעב.
לאחרונה החלטתי לעשות נסיון ולהמשיך את הצום יום נוסף אך רק מאוכל ומבחינת השתיה אני שותה מים רותחים עם לימון. וראה איזה פלא אני לא מרגיש ממש רעב ואף אני מתעודד מכך שהצלחתי לעמוד ביום נוסף ולפתע אני מרגיש שאני יכול אפילו להמשיך גם יום שלישי של צום, אלא שאז אני מחליט לאכול משהו קל מסיבות שכליות, דהיינו אני אוכל מתוך השכל ולא מתוך הרעב.
בשבוע הראשון עברתי לצום בימים ראשון ושני ואח"כ בימים חמישי וששי.
כעת עברתי לצום יומיים בשבוע (בימים שני וחמישי) כשבשאר הימים, אני אוכל מזון בעל ערך קלורי נמוך מלבד יום שבת שבו מתענגים בתענוגים ברבורים ושלו ודגים.
והנה בחלוף שלשה שבועות אני מרגיש יותר טוב מאשר לפני שלשה שבועות ואף הנפח של הגוף הולך וקטן בהדרגה. תנסי את זה אך עם התייעצות עם רופא ובנוסף חשוב על פעילות גופנית אירובית 3 פעמים בשבוע לפחות וגם תוך התייעצות עם רופא. שמעתי פעם על שיטה שבה בשבוע הראשון שותים רק מים אך זה תחת מעקב רפואי ומדברים שהמטרה בשלב הראשון היא לנקות את הגוף. אני לא מומחה בזה.