רציתי לדעת כמה קלוריות בחזה עוף

תוך כמה זמן רזית? מה מצב מחזור הווסת?

קצת יותר מחודש וחצי חודש שעבר היה לי ליום אחד והחודש הזה עדיין לא קיבלתי

לא היה נכון מה שעשית, וגם מה שאת עושה עכשיו. לא לאכול כלום פוגע בבריאות, מביא לאיבוד שרירים וגורם לעיתים להפסקת מחזור הווסת, בייחוד בגיל ההתבגרות.
לרוב, הרעבה עצמית גורמת להשמנה עתידית.
גם עכשיו את לא אוכלת מספיק. מומלץ לאכול גם ארוחות ביניים.

בוקר: הוסיפי פרוסת לחם מלא וחצי גביע גבינה עד 5%.
ביניים: פרי
צהריים: חצי חזה עוף (150-180קק"ל). רצוי לגוון עם פרגית אחרי הסרת השומן, בקר רזה טרי, פעמיים בשבוע דג טרי. סלט גדול עם שמן זית\אבוקדו\טחינה.
ביניים: יוגורט טבעי +פרי.
ערב: הסלט צריך להיות גדול ומגוון.

בשלב הזה את לא צריכה לרזות יותר, אבל כדי לשמור חייבת לבצע פעילות גופנית יומיומית