דיאטה ללא הצלחה

שאני אוכלת גם סובין וירקות ופרי לבין 2 פירות ביום
בשביל הסיבים התזונתיים והויטמינים

פעילות אירובית לפחות לשעה כל יום בעצימות בינונית-גבוהה תספק את הסחורה.
2-3 פעמים בשבוע אימוני כוח ישמרו על מסת השרירים. .
כמובן שאין לאכול יותר מעכשין ,וגם מומלץ לוותר על השוקולד.

קודם כל פעילות גופנית כל יום היא בלתי אפשרית ולדעתי גם לא נחוצה...הגוף צריך לנוח מתישהו חוץ מזה שיש לי חיים עמוסים מאוד בלימודים ועבודה וזה ממש לא ריאליסטי לא לי ואני בטוחה שגם ל-50% מהאוכולוסיה בימינו בנוסף, העצה על השוקולד...עצה כזאת לאדם לא נכון יכולה להביא להפרעת אכילה. אנחנו בסך הכל אנושיים וכולנו אוהבים לאכול קצת ג'אנק פעם ב...גם לאלו ששומרים על אורח חיים בריא אז לא לאכול בכלל שוקולד? זה פשוט לא יקרה ואני גם לא חושבת ששוקולד קטן פעם פעמיים בשבוע זה לא מה שגורם לי להישאר באותו המשקל.
דבר שלישי- אני ביקשתי להתייעץ לא על איך שאני עושה את הדיאטה שלי כי אני בטוחה שאני עושה אותה כמו שצריך אלא אם יש אולי הסבר רפואי או ביולוגי לכך שאוכל לבדוק אותו.
כנראה שפה אני לא אמצא את התשובה שלי אז תודה בכל זאת.

היי אלין
נראה שאת מחפשת תשובה חיצונית וקיצורי דרך במקום לבדוק את עצמך.
כאשר עודף המשקל אינו גבוה, כמו שלך, קשה להוריד במשקל.
את אינך מרזה כי כמות הקלוריות שאת מכניסה שווה לכמות הקלוריות שאת מוציאה.
היות ואת מתארת אכילה בריאה, נראה שאין יותר מידי מה לקצץ פרט לשוקולד. אגב לא רשמת כמה שוקולד את אוכלת ולכן ייתכן שהדבר משמעותי
אהרון ממליץ לך להגביר הוצאה קלוריות ע"י ספורט במקום לקצץ בכמות האוכל. את יכולה לקבל את זה או לא.
אם את לא רוצה - תבדקי כמה קלוריות את אוכלת. גם מאוכל בריא אפשר להשמין.
בהצלחה

ולכן פניתי לכאן כי לא מצאתי תשובה לגבי מה שקורה איתי.
בעבר הייתי יורדת בקלות והיום אני לא יורדת בכלל. את חושבת שלא בדקתי את עצמי מכל כיוון?
בדקתי את שריפת הקלוריות הבסיסית שלי ביום והתאמתי את התזונה שלי שתהיה כ-200-300 קלוריות פחות כי אני לא רוצה לרדת מ-1000-1100 קלוריות ביום זה יהיה כבר להרעיב את עצמי, נוסף לזה שאני שורפת באימון של שעה נניח 450 קק"ל שזה אומר שאני אמורה להוריד עם התזונה שלי חצי קילו בשבוע
ולגבי השוקולד...אני אמרתי שאני סטודנטית לנטורופתיה מה נראה לך שאני לא מחשיבה כל קוביית שוקולד כחלק מהתפריט והקלוריות היומיות? אני לא צריכה את עצתכם לגבי הדיאטה שלי, חיפשתי עצה למשהו אחר.
אני מבקשת לא להגיב יותר להודעות שלי
תודה רבה