איזה ירקות ופירות

בסוגיה הזאת, הדעות רחוקות מלהיות אחידות. יש מחקרים שגורס שאין פרי\ירק מסויים משפיע על איכות עור הפנים ויש גם המלצות לצריכה מוגברת של פירות וירקות מכל הסוגים והצבעים, שמעבר לתרומתם הברורה לבריאות הכללית, משפיעים לטובה גם על העור. מקובלת גם הגישה התומכת בצריכת מזון עתיר וויטמין E (מסיס בשומן), הנמצא בכמות הכי גדולה בשמן נבט חיטה ובכמות גם כן משמעותית בשמן חמניות, זרעי חמניות, שקדים, נבט חיטה, אבוקדו ועוד.