איך לרדת במשקל?

המינון הנכון והבריא להרזיה הוא חצי קילו לשבוע, לכל היותר קילו, אם עודף המשקל גדול והגוף אינו למוד דיאטות. למרבית הצער אין דרך מהירה ובו זמנית קלה ובריאה. צריך הרבה התמדה ואורך רוח. אפשר להוריד 4 קילו תוך חודש אם את ממלאת את התנאים הנ"ל, לא בהכרח על ידי דיאטת בזק לא בריאה שאחריה מגיע תור ההשמנה, אלא על ידי תזונה נכונה מאוזנת ומותאמת לך אישית, רצוי על ידי איש מקצוע, ובנוסף, פעילות אירובית ואנאירובית סדירה, בהתאם ליכולות והמיגבלות שלך.