הפחתה במשקל

על אף שמשקלך תקין בהחלט, יש מקום להורדת כמה קילו. רצונך כבודך, אך אל תשכחי מה קרה לפני 3 שנים. כנראה שגם אז הפחתת "במהירות מקסימלית".
הקצב לא חשוב, אלא הסיכוי להתמיד ולשמור על המשקל, שבד"כ נמצא ביחס הפוך למהירות ההרזיה.
אני לא בעד ספירה קפדנית של קלוריות, כי קשה לדייק ולעמוד בזה לאורך זמן, אבל אם את בוחרת בדרך זו, לא פחות מ-1200 קק"ל בתפריט מאוזן ומגוון. פעילות גופנית סדירה, ככל שאת מסוגלת ויכולה להרשות לעצמך, תתרום באופן מהותי להרזיה בריאה
ובקצב נכון.
ישנן לא מעט שיטות להרזיה מהירה, אך הן עלולות להזיק, ובעיקר, עם סיום התהליך, לרוב חוזרים לנקודת ההתחלה עם אחוז שומן גבוה יותר ומסת שריר מדוללת.