הסדר של האוכל משנה? + שאלה ובעיה

זה משנה (משמין יותר) מה אוכלים קודם בארוחה? בארוחה אחת, מה עדיף לאכול - פחמימות, חלבונים, סלט וכו'?
ויש לי בעיה שאני נורא אוהבת לאכול..אני חייבת את הללכת למקרר ולקחת משהו לאכול...מה אפשר לעשות עם זה? ניסיתי להפסיק ואני לא יכולה... אני מעלה המון קלוריות בגלל זה וזה מקשה עליי להוריד במשקל...
ושאלה אחרונה- איזה פירות רצוי לאכול עכשיו? יש מגוון מאוד קטן של פירות שאני אוכלת- אגס,אפרסק, ענבים, אבטיח, שזיפים, תפוחים, ובננות...איזה מהם עדיף לאכול יותר ואיזה פחות?