הפסקת ספורט

אם לא תמצאי פעילות אירובית חלופית שמתאימה למיגבלה, למשל שחייה, יש להניח שתשמיני אם לא תפחיתי את הערך הקלורי של התפריט היומי. שינוי במשקל לשני הכיוונים, נקבע על ידי המאזן הקלורי (שיהפוך לחיובי עם הפסקת הפעילות).
מסקנה: ללא פעילות חלופית, יש לאכול פחות.

תלוי בנפח ועצימות הפעילות שעשית עד הפציעה. בכל מקרה לא פחות מ-1200 קק"ל.

לפי השיטה הקלורית, הכול נספר, כולל ירקות.