שאלה לגבי תפריט דיאטה

זה תלוי מה בחרת לאכול..בחישוב יצא 1100 לפעמים יותר לפעמים פחות- תלוי מה בחרת לאכול.

האם עם תפריט זה אני אוכל להוריד בסביבות ה1.5 בשבוע?
גובה 1.70
משקל 58
גיל 17
אני גם עושה פילאטיס פעמיים בשבוע.

1.5 את לא תורידי גם אם תצרכי 800 קל'.
פילאטיס- זה יותר גמישות מאשר כושר- כדי להוריד אז שלבי הליכות 4 פע' בשבוע או חדר כושר וכד'..
לפי דעתי את לא צריכה להוריד אבל מה שבה לך.
אם תעשי יותר כושר את תורידי בסביבות ה1-0.5 בשבוע.

למה אני לא יכולה להוריד עם 1100 קק"ל ביום,בהנחה שאני מאוד פעילה ביום-יום?

שלום רותם,

את מאוד רזה כבר עכשיו.
איני ממליצה לך ירידה במשקל, בוודאי שלא בקצב שאת מצפה לו. זה תלוי איך ומה את אוכלת כשאינך בדיאטה, אך אם תאכלי 1100 תרדי בערך 1 ק"ג לשבוע, אולי קצת פחות.

תאכלי בריא. תעשי יותר פעילות גופנית ושמרי על משקלך ובריאותך.

בברכה
מוניקה קרן