דיאטה

כן, אם אתה שוקל 150 ק"ג.

חחחחח לא אני בת 15 ואני שוקלת 74 ואני ממש רוצה לרדת לפחות איזה 8 קילו לפני תחילת הלימודים , אז אני רואה שזה לא אפשרי .. ואם אני ממש יתמיד כול יום על תזונה נכונה ועל פעילות ספורט של שעתיים-שלוש ?

תוך חודש, עד תחילת הלימודים, עם שלוש שעות פעילות גופנית בעצימות בינונית והמנעות מוחלטת מסוכר, דגנים ומוצריהם (לחם, פסטה וכו"), תפו"א, בטטה, כל
שתייה מלבד מים, אוכל שמן ומטוגן, תוכלי לרזות עד 6 ק"ג.
אכלי הרבה ירקות מגוונים, שני פירות , בשר רזה, דג טרי, גבינות 3%, ביצה.