אחוז שומן נמוך

הי גל,
המשקל שלך בסדר גמור. כדי להוריד את אחוזי שומן ולעלות את אחוז השריר והנוזל בגוף,עליך לצרוך תזונה שמתאימה בהרכב ובתוכן לפעילות שאתה מבצע. עליך
לגשת לדיאטן/ית מומחים בפיעלות שירכיבו לך את התזונה.
בהצלחה,

לא נהוג להציע תפריטים בפורום. לקבלת הדרכה בנושא התזונה יש להעזר בשרותיה של דיאטנית מכון הכושר בו אתה מתאמן, או לפנות באופן פרטי.

שלןם אני בן 64 גובה 1.85 משקל 76 אני מרגיש רזה מדי.האם המשקל שלי תקין?

משקלך בטווח תקין, אך אם אתה מעדיף ויכול, אפשר להוסיף כמה קילו.