חלבה..?

שלום רעות,

בהנחה שחתיכת החלבה היא במשקל של כ- 20 גרם, היא מכילה כ-110 קלוריות, כלומר יחד עם הלחם זה יוצא 150 קלוריות.

חלבה היא טחינת שושמשום (בריא), שהוסיפו לה סוכר (פחות בריא). נראה לי מצוין כחטיף יומי או משהו מתוק שכיף לאכול.

בברכה
מוניקה קרן

ד.נ.
אבל בחלווה יש, בנוסף לשומנים רגילים, גם שומנים מוקשים. היא טעימה, ולא מפריעים לי השומנים הרגילים, אך האם השומנים המוקשים אינם מקור להסתייגות מאכילתה? א.

הכל עניין של מידתיות. איך התזונה שלך בד"כ? מה עוד את אוכלת במשך היום?
אם את מאוד אוהבת חלבה והתזונה שלך בריאה, אז חתיכה קטנה היא סבירה בהחלט, לדעתי. אם את מאוד מוטרדת, כן יש בה שומנים מוקשים, ואת מנסה להימנע מהם לחלוטין, אז חלבה מבחינתך היא מחוץ לתחום.

בברכה
מוניקה קרן

ד.נ.
לשאלתך אשיב שתזונתי מאוזנת, וכוללת פעמיים ביום סלט עם הרבה ירקות, אבוקדו, חצילים, טחינה, מוצרי חלב למיניהם, בשרים עם ירקות מבושלים, שימורי טונה, סרדינים, הרינג, לפעמים סלמון מעושן, פעם בשבוע לברק או דג סול, קפה, תה, קקאו, ממרח שוקולד או ריבה, אגוזים, בירה מאלט או משקה חמוציות, לימונדה, סודה.
אני רזה, אבל מקבלת סטטין (10מ"ג) עקב LDL שהיה גבולי בזמנו (אך מאוזן מאוד עקב נטילת התרופה). זו הסיבה היחידה שבגללה אני מבקשת לדעת האם חלווה, אותה אני אוהבת, טובה או רעה עפ"י הנתונים הללו. אודה על תשובתך. א.