דגני בוקר הכי בריאים

דגני בוקר בריאים הם דגנים שמכילים יחסית כמות סוכר קטנה ומכילים כמות סיבים גדולה למשל ברנפלקס, פייבראון .
לגבי הקורנפלקס הצהוב אומנם הוא אינו ממותק כמו קורנפלקסים אחרים אך תכולת הסיבים בו יחסית נמוכה.
לגבי פיטנס תלוי איזה ,עדיף את הרגיל ללא תוספות.

בדגני הבוקר ה"בריאים" של פיטנס יש כמות סוכר מאוד גבוה, וחבל להתחיל כך את הבוקר או בכלל לבזבז את הסוכר היומי על דגני בוקר, שהם כמעט ממתק.....
לגבי הקורנפלקס הצהוב הוא נחמד עם כמות סוכר נמוכה יותר, כל עוד הוא לא ממותק....
ההמלצה שלי היא לבחור דגני בוקר מחיטה מלא ולא ממותקים. אני לא ממליצה על מותג ספציפי, אבל חשוב להסתכל בתווית המזון מאחורי המוצר ולראות שאין בו כמות גבוהה מדי של פחמימות (סוכרים).
נטעחן ליבנה, דיאטנית קלינית