דיאטה

אני בת 33, 1.55 מטר, שוקלת 73 ק"ג.
אני רוצה לרדת 15 קילו ולפני שבוע התחלתי לשנות את הרגלי התזונה. בשבוע האחרון ירדתי קילו, אבל אני רוצה לדעת אם התזונה שלי מאוזנת, ואם לא חסר לי משהו :

סנדוויץ לחם קל עם גבינה/רבע אבוקדו+ ירק

ביניים- פרי/מעדן דל שומן

צהריים- אורז/פסטה/פתיתים או חזה עוף/קציצות עוף/בשר בקר רזה עם סלט ירקות
לפעמים אוכלת גם פחממה וגם חלבון אבל מקצצת בחצי את הכמות מכל סוג

ביניים- מעדן פרי

ערב- 2 פרוסות לחם קל עם ביצה/טונה וגבינה 1%+סלט ירקות

במהלך היום 2-3 נס קפה בלי סוכר עם קצת חלב 1% וכל יומיים מפנקת את עצמי עם 2 קוביות שוקולד מריר

האם התפריט מאוזן? האם משקל היעד שלי ריאלי?

תודה
מיקי