סלט עוף

סלט הכולל בתוכו- מלפפון, עגבניות שרי, חסה, רצועות חזה עוף על הגריל, קוביות בטטה ופלפל קלוי ברוטב ויניגרט.. מנה המוזמנת בבית קפה- גודל המנה דיי גדול כמו בכל מקום שמזמינים בחוץ.. עד כמה המנה נחשבת לבריאה? ביקשתי ללא רוטב.. המלצרית אמרה לי שאפשרי לוותר על הרוטב כששופכים על הירקות אבל את חזה העוף לא מומלץ להכין ללא שום רוטב כי הוא יצא יבש.. אני משערת לעצמי אז שלפחות חצי ממנת הרוטב ירדה.. כמה קלוריות יש במנה כזאתי בערך? תודה