אוף.. נימאס לי תעזרו לי בבקשה.

תיראי אני כבר יכולה להגיד לך מידע כללי שלרדת תוך חודשים או לא יודעת כמה 10 קילו זה לא יקרהוזה לא טוב!, מה שכן תתחילי ב 3 קילו בשבועים תנסי לוהוריד את כל המתוקים ללכת לחדר כושר 4 פעמים לפחות בשבוע ולאכול מ-ס-ו-ד-ר .

אני מבטיחה לך שככה את תרגיעי ליעד שלך רק בצורה בריאה יותר ולא במהירות את לא רוצה לעלות הכול אחר"כ פי שתיים.

מאחלת לך המון בהצלחה איילה.

תראי יש לי אירוע משפחתי בקיץ, אין מצב שאני יספיק להרזוות עז אז? באירוע בסוף חודש 5

היי, קודם כל אני וכמו כולם מכירים את ההתקפים והשבירות האלו בדיאטות. מה שכן אני יכולה להגיד לך זה שאל תעשי דיאטה. פשוט תאכלי בריא ומסודר. ברגע שתגידי לעצמך שזה אסור וזה אסור בסופו של דבר את תישברי כמו שקורה לך עכשיו וחבל..הייתי ממליצה לך ללכת לדיאטנית שתרכיב לך תפריט שתוכלי להתמיד איתו לעשות ספורט 3-4 פעמים בשבוע הליכה מהירה. בקשר לאירוע שלך את תוכלי לרדת במשקל אם תקחי את ההמלצה שהבאתי לך. כמה תרדי אני לא יכולה להגיד לך אבל בטוח שאם תתמידי את תרדי. עוד משהו..באכילה נכונה אפשר לאכול ה=כ=ל! תכניסו לראש כולם! אפשר הכל אבל במידה! אפשר להתפנק פעם בשבוע על ארוחה שאת מאוד אוהבת! ואם בא לך משהו טעים תאכלי ממנו אבל במידה. תתחלקי עם אחים או חברות! מקווה שעזרתי אם את צריכה עוד משהו תגידי =]

הייתי שמחה לשמוע איזה תפריט הרכבת לעצמך ואשמח אם תירשמי לי מה את אוכלת. אומנם אני לא אחת מהמומחים פה אבל יש לי ניסיון עם הנושא ואני יוכל להגיד לך פחות או יותר אם התפריט מאוזן.
יום נעים !

רק עם כוח רצון ובאמת שזה יבוא מפנים, ובלי רגשות אשם, חרדות, אכזבות, כעס ברוגע בהתמדה
כמו שאנונימית אמרה כך תעשי תזונה נכונה + פעילות גופנית
והרבה שמחה צחוק וחיוכים.

מאלת לך המון בהצלחה!! ואני כאן תמיד..