לא מצליחה להרזות

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • לא מצליחה להרזות
    liza
    08/03/2008



    אני בת 24 הגובה שלי 1.70 ואני שוקלת 65 ק"ג. לפני שנתיים וחצי התחילו אצלי הפרעות אכילה.זה התחיל עם אנורקסיה שנמשכה עד שהגעתי למשקל 45 ,לא היה לי מחזור חצי שנה ובקיצור כל התופעות שנלוות למחלה.לאחר מכן התחילה תקופה של בולימיה שבמהלכה השמנתי.התקופה של הבולימיה הסתיימה לפני חצי שנה. מאז אני אוכלת בריא! היתי רוצה אבל לרדת 5 קילו לפחות ואני לא מצליחה. עשיתי עפילו בדיקת RMR במכון וינגייט שיצאה נורמלית ,שהגוף שלי שורף במנוחה 1350 קלוריות ולפי הנתונים האלה ניסיתי לנהל את התזונה שלי, אני כבר 4 חודשים לא אוכלת יותר מ1350 קלוריות ביום אבל אין שינוי במשקל בכלל. אני מבינה שזה כנראה תוצאה של ההפרעות אכילה שהיו לי אבל היתי רוצה לדעת , האם יש אפשרות לעשות משהו? או שאני כבר אף פעם לא ארזה?

    בתודה מראש


    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    לא מצליחה להרזות

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • צריך להפסיק לחשוב במונחים של דיאטה

    איריס
    08/03/2008

    תפסיקי לספור את הקלוריות ותנסי לאכול 3 ארוחות מסודרות עיקריות ו2 ארוחות ביניים כאשר את עושה הפסקה של שעתיים וחצי בין כל הארוחות, לפחות. תכניסי מאכלים בריאים לארוחות בלי הרבה שומנים וכמות פחמימות לא מוגזמת, להשתדל לשלב חלבונים (הם עוזרים לירידה במשקל) וחשוב ביותר לשתות מים לפחות ליטר וחצי עד שניים,ופעילות גופנית. להתחיל מהליכה רגילה, עלייה במדרגות לזמנים קצרים, אפשר גם זמנים קצרים כמה פעמים ביום ( זה מצטבר) פשוט תתחילי לדאוג לאכול הנכון שיכנס לגוף מבלי להטריד את עצמך בדיאטה- הירידה תגיעה עם הזמן.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו