עזרה דחוף!

שלום!
אני בת 24 ואמא לשתי בנות. אני כרגע ארבעה חודשים לאחר לידה ושוקלת 63 ק"ג וגובהי הוא 152 ס"מ.
ניסיתי מגוון דיאטות אך לא הצלחתי לרדת במשקל ואני לא מספיקה להגיע למצב שבו אני עושה פעילות גופנית. אציין שאני מניקה באופן מלא.
רציתי לברר לגביי הערכה של רז קל, המלצות, חסרונות ועוד..
יש להם כמוסות גם לנשים מניקות.
אני מרגישה הר אדם וקשה לא לעשות דיאטה מבוקרת כיוון שאין לי סדר יום קבוע (לפעמים בבית ולפעמים בלימודים או עבודה) וכמובן שאין לי הרבה זמן על מנת להשקיע בבישולים קלים ודיאטטיים.
אודה לכם אם תוכלו לייעץ לי!