שיבולת שועל

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

שיבולת שועל
יפה צרפתי
29/01/2013

בשבוע האחרון החלטתי לשנות את התזונה שלי .. לכך: בוקר דייסת שיבולת שועל (4 כפות מלאות)ׂ על בסיס מים בלבד. צהרים ירק + חזה עוף ושתי פרוסות חיטה מלא... בארבע פרי ובערב שוב אותו דבר... השאלה שלי היא כמה כפות שיבולת שועל אני יכולה לשים בכל ארוחה על מנת שארזה ולא אעלה במשקל... והאם זה בסדר התזונה החדשה תעזור לי לרדת קצת במשקל?? תודה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
שיבולת שועל

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
שיבולת שועל - תגובה
אהרון רזון
01/02/2013

הניסוח אינו מספיק ברור "בארבע פרי ובערב שוב אותו דבר". אני יוצא מתוך הנחה שהתכוונת לאותו דבר כמו בצהריים. במקרה הזה, על אף שאינך מוסרת נתונים אישיים, נראה לי שאפשר לרזות, אם כי הייתי אוכל בערב מנה חלבונית שונה מזאת שבצהריים. אני מציע לך להכניס גם פעילות גופנית לסדר יומך למען הגברת ההרזיה והסיכוי לשמירה לאורך ימים. הייתי מסתפק ב3 כפות גדושות שיבולת שועל ומוסיף ירקות גם לארוחת הבוקר. בצהריים ובערב לא ירק אלא סלט ירקות מכל הצבעים עם שמן זית\אבוקדו\טחינה. לא רק חזה העוף, מומלץ לגוון עם דג טרי וחלקי עוף אחרים אחרי הסרת העור והשומן. מומלץ פעם בשבוע בקר טרי רזה.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום