חוות דעת

בת 23, גובהי 166 ושוקלת 51... עוסקת בספורט 3 פעמים בערך בשבוע- ריצות של 10 ק"מ כל פעם
בבוקר כשאני קמה אני אוכלת 2 פרוסות לחם עם קוטג' וחצי עגבניה
יוצאת לרוץ
חוזרת ואוכלת פרי, בדרך כלל תפוח
בצהריים מנת עוף/בשר/טונה ופחמימה- תפוח אדמה בינוני או כמה כפות אורז.. לפעמים עם מג'דרה
אחרי הצהריים אוכלת יוגורט 1.5% עם בננה
בערב 2 פריכיות אורז עם קוטג', קצת גבינה לבנה ובולגרית בצלחת, חצי עגבניה, חצי גזר ומלפפון
בין לבין מנסה להמנע מלאכול שטויות אבל לפעמים "חוטאת" ויוצא שאני מנשנשת קצת בייגלה ואיזה 2-3 קוביות שוקולד מריר
האם זה בריא? יש מקום לשינויים ושיפורים?

תודה