אשמח לתגובה- אחרי לידה עם עודפים רב

נתחיל עם השאלה בנוגע להצלחה בירידה במשקל - התשובה היא חד משמעית - כן!, את תצליחי לרדת במשקל, אבל,,,
בדיוק כפי שלא התעוררת בוקר אחד ואת עם עודף משקל, כך גם לא תצליחי "להעלים" את עודף המשקל בבת אחת.
זהו תהליך שדורש זמן, סבלנות, ובעיקר הרבה עבודה קשה.
וכאשר אני אומר עבודה קשה אני גם מתכוון לכך.
הליכות לא יעזרו לך לרדת במשקל, לפחות לא בקצב שאת מצפה לו - דרושה לך פעילות גופנית אינטנסיבית הרבה יותר, ולא בהכרח פעילות אירובית.
לגבי הלחם - לא נורא, 4 פרוסות של לחם קל ביום זה בגדר הסביר.
לצערי חלק מהתזונה שלך כפי שציינת לא ממש מתאימה ליעד שהצבת לך.
רצוי כי תוותרי על החומוס בבוקר ועל שגרת ה-"4 קוביות שוקולד או חלבה" - רוצה משהו מתוק? תאכלי פרי!
לדעתי רצוי כי תוסיפי לתפריט ירקות מבושלים וירקות חיים אותם את יכולה לאכול כמעט ללא הגבלה ( אני לא "סופר" בכלל קלוריות שמגיעות מירקות) ואני מדגיש שוב את האימון הגופני - הוא הכרחי להצלחת הדיאטה.