רוצה לרדת 4 ק"ג ולא יודעת איך

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • רוצה לרדת 4 ק"ג ולא יודעת איך
    לנא
    16/02/2013

    אני בת 26 גובה 1.60 משקל 63
    רוצה לרדת כמה ק"ג אבל לא יודעת איך זה, למרות שלא אוכלת הרבה, אבל אני שותה הרבה נס קפה.
    לפעמים אוכלת רק ארוחת צהרים
    מה אני יכולה לעשות

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • רוצה לרדת ולא יודעת איך - תגובה

    אהרון רזון
    17/02/2013

    קודם כול, לא טוב להרבות בשתיית נס קפה מסיבות בריאות ,ואם זה עם סוכר וחלב, גם מסיבת הרזיה. גם ארוחה אחת ביום לא תעזור להרזיה, אלא להיפך. מומלץ לאכול שלוש ארוחות עיקריות ועוד שתי ארוחות ביניים. פעילות גופנית סדירה, תעזור משמעותית לירידה, והיא נחוצה לשמירה. אני ממליץ לך לפנות לתזונאי\ת לבניית תפריט מתאימה לך.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו