שאלה

אני בן 22 בשנתיים האחרונות העלתי 12-13 קילו,מקודם הייתה עם מבנה גוף טוב ובגלל שהפסקתי להתאמן ואכלתי די הרבה אז השמנתי 13 קילו!!!

עכשיו אני עושה דיאטה,ומה שאני עושה הוא די פשוט,כל יום 40(7 פעמים בשבוע) דקות הליכה מהירה ללא כל שינוי בתפריט0אוכל בחוץ 2-3 בשבוע לאפה המבורגר וכאלו)

בחודש השני אני רוצה לעלות לשעה כל יום וחודש שלישי שעה ו-20 דקות הליכה מהירה.

האם אני יצליח להוריד מהשומן שלי ככה? אני אוכל 4 ארוחות ביום ולא שומר אוכל דל שומן או קלוריות,אבל גם לא מגזים).