אורז מלא

אני עובדת ולומדת שגרה עם ההורים , ובזמן האחרון אני מנסה לאכול כמה שיותר בריא
האם יש חשיבות ממש גבוה לאורז מלא או לא מלא?
חשבתי להתחיל לאכול אורז מלא, בין היתר...הבעיה שאצלנו בבית אוכל בריא זה משהו שרחוק מהם, לא כל כך משנה להם..
וקשה להטריח את אמא שלי שתכין לי כל פעם משהו בנפרד..אלא אם כן אפשר להכין אורז שיספיק לכמה ימים אבל אז הערכים התזונתים ככה לא יופחתו בו?

מה הוא האורז הלא מלא הכי בריא שיש?אולי נוכל להגיע לאיזו פשרה..ככה שכולם יהנו ממנו בבית