תפריט

שלום רציתי לדעת מה כמות הקלוריות התפריט זה?והאם יש צורך לשפרו בכדי לרדת במשקל?


בוקר:נס קפה 1סוכר+2 פרוסות צנימים לחם קל וגבינת סימפוניה 5%

ביניים:סלט ירקות כפית שמן זית{עגבניה מלפפון חסה} 2 פרוסות לחם קל חביתה וכפית חומוס.\אבוקדו\חציל וטחינה\טונה


צהריים:6 כפות אורז/פסטה מבושל מנה בשרית וסלט {לעיתים}

ביניים:2 פתי בר+ כוס נס 1 סוכר

ערב:2 צנימים {לחם קל}סימפוניהאבוקדו\טונה\חציל וטחינה ועגבניה.

לילה:פרי {בננה\תפוח}
תודה וערב טוב:)