תזונה בפסח

הי חני,
בהנחה שהתזונה שלך לא משתנה מאוד, יתכן שהגורם לעצירות אצלך בחג הן המצות. מצות יכולות לגרום להפרעות שונות בעיכול אצל חלק מהאנשים (כאבי בטן, עצירות, ואפילו שילשולים) לכן כדי לנסות למנוע הקפידי לשתות הרבה (12 כוסות מים לפחות) ולאכול גם הרבה ירקות טריים בארוחות. במקום המצות הרגילות את יכולה לנסות מצות עשירות בסיבים תזונתיים (מקמח מלא) ועדיף להרטיב אותן לפני או להחליף אותן בפרכיות אורז מלא.
פעילות גופנית כמו הליכה נמרצת - גם כן יכולה מאוד לעזור.
שיהיה חג שמח!