סידן וברזל באותו הכדור? ייתכן?

באופן כללי, יעילותו של מולטי וויטמין איננה טובה. בתוסף זה חלקם של וויטמינים ומינרלים קבוע ואינו מתחשב בחסרים הספציפיים. במקרה שאת מתארת, גם הספיגה
מופחתת באופן משמעותי. אפילו כאשר המקור הוא תזונה טבעית, נוכחות ריכוז משמעותי של סידן מעכב את ספיגת הברזל, לכן מוצרי חלב לא אוכלים במרווח זמן
קצר ממאכלים עתירי ברזל.
אם רוב התזונה שלך חלבית, מיותר לגמרי לקחת תוסף סידן, ובתזונה מאוזנת, אם אין חסר חמור כלשהו, אין צורך בשום תוסף. גם אם בכל זאת, משתמשים בתוסף הוא צריך להיות מורכב מויטמין\מינרל ספציפי ולא מולטי וויטמין.