תזונה נכונה

שלום,
אני בת 19 וברצוני לרדת במשקל, גובה 1.60 משקל 61.
אני אוכלת בבוקר בדרך כלל בשעה 7-8 לחם פרוס כנעני בדרך כלל שתי פרוסות לידה חסה ו2 מלפפונים ,ובצהריים בשעה 1-2 אוכלת מה שאימא שלי מבשלת בדרך כלל מרק ירקות ,פירה,אורז,עוף ועוד דברים מבושלים ומתרחקת מג'אנק פוד ,וארוחת ביניים תפוח או ענבים ,וארוחת ערב סלט.
ובשעה 4 או 5 אני עושה פעילות גופנית כ40 דקות ולפעמים גם בבוקר אני עושה הליכה של שעה ואני גם עוזרת לאימא שלי בבית אז אני בדרך כלל זזה.
אני לא אוכלת ממתקים-חטיפים-שתייה מתוקה וכו' שותה רק מים.
ברצוני לרזות האם אני צריכה לדלל מהתפריט?אני צריכה לעשות יותר פעילות ספורטיבית?