שתיית מים

מאיה שלום,
*כמות הנוזלים הרצויה אינה מדוייקת אבל כן הייתי מעריך באיזור ה-7-8 כוסות במזג אוויר נוח.
*קפה מכיל קופאין שהוא חומר משתן ולכן כוס קפה לא נחשב לכוס מים.
*אין מניעה לשתות חצי ליטר מים בבת אחת.
* אם אחרי כל כוס מים את צריכה להכנס לשרותים 3 פעמים עד שאת מרגישה מרוקנת הייתי מציע שתדברי על כך אם רופא המשפחה שלך. הוא ידע אם יש מקום לשלוח אותך לבירור נוסף.
בברכה,

ולא פעם שמעתי שקפה דווקא מעכב את חילוף החומרים (נס קפה לא קפה שחור) אבל לכי תדעי, יש הרבה חילוקי דעות בנושא כמו לכל דבר. בכל אופן בעקבות החלטה שלקחתי לעצמי החלטתי להתחיל לחיות בריא כשחלק מכך זה לשנות את הרגלי התזונה שלי. כמישהי שלא שתתה מים בכלל (רק דיאט קולה וקפה) אספתי כל טיפ אפשר בניסיון לגרום לעצמי לשתות רק מים והרבה, ובעקבות כך פשוט התחלתי להסתובב עם בקבוק מים, מה שגרם לי לשתות יותר ובעיקר מים. לאט לאט הורדתי גם את הקפה וגם את הדיאט קולה ואפילו עשיתי מתקן של מי עדן סמייל בבית! אני! בכל מקרה ממליצה לך לאמץ את הטיפ הזה, ולא באמת להתחיל לחשב את כמות הכוסות שאת שותה, את לא תאמיני מה מים עושים לחילוף החומרים בגוף ולעור הפנים! בהצלחה!