איך מורידים עוד3 קילו

הי ,
אני עושה דיאטה כבר במשך כשנה ו 4 חודשים והורדתי כ 8 קילו היום אני שוקלת 52 ק"ג - כבר 4 וחדשים אני תקועה במשקל הזה ולא מצליחה להוריד עוד כ 2 ק"ג כדי לחסור לעצמי .
מה עושים אני אוכלת ביום תפריט של כ 1200 ק"ל כמו שצריך תפריט מאוזן של דיאטה ואני עושה הליכות מהירות בערך 4, 5 פעמיים בשבוע.
ועדיין אני באותו המשקל .
אולי אני צריכה להפחית מכמות הקלוריות ?
אני כבר די מיואשת