שאלות על בריאות

1. גם בלי קשר ליוד לא צריך להמנע ממלח, כי הגוף זקוק לאלקטרוליטים
שבו, אך גם לא בריא להגזים. מומלץ 2000-3000 מ"ג נתרן ביום, תלוי בגודל הגוף, פעילות גופנית, מידת ההזעה. מי שעוסק בספורט אינטנסיבי, זקוק ליותר. ספורטאי סיבולת כגגון רצים למרחקים ארוכים נוהגים לקחת כדורי מלח בזמן הפעילות. למי שלא סובל מאי סבילות ללקטוז מומלץ לאכול מוצרי חלב.
2. אין פסול לאכול אחרי שעה 18:00 והפסקת האכילה בשעה זו אינה מעניקה שום יתרון. אם טוב לך עם המצב הנוכחי ולא גורם לך לאכול יותר מדי בארוחות האחרות, או להיות רעבה בלילה, אין בזה גם חסרונות. חשוב לשתות מים גם אחרי שעה זו.