בוטנים

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

בוטנים
(:
09/05/2013

היי
רציתי לשאול מה הערך התזונתי של בוטנים? תמיד משבחים את אגוזי המלח והשקדים שיש בהם אומגה, סידן (בשקדים) וחומצות שומן ייחודיות
האם גם בבוטנים יש רכיבים טובים?
מדובר כמובן על בוטנים לא קלויים ולא ממולחים אלא טבעיים

בנוסף שאלה נוספת היא מה הכמות המומלצת לאכילה של בוטנים מסוג זה? כמה בוטנים ייחשב "למנה" ?

תודה וערב טוב

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
בוטנים

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
בוטנים - תגובה
אהרון רזון
10/05/2013

הבוטנים מכילים שומן בריא, אבל פחות סידן, ברזל וסלניום מאגוזי מלך ושקדים. בשניים האחרונים, בעיקר באגוזים, יש גם יותר אומגה 3 צמחי (ALA).
הייתי ממליץ לאכל כמעט 20 גר (100 קק"ל) בתור מנה, אבל לא יותר מפעם בשבוע כדי להשאיר מקום גם לאחרים.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
תודה על התשובה, כמה בערך זה 20 גרם?
(:
10/05/2013

להערכתך על כמה בוטנים מדובר?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
תודה על התשובה, כמה בערך זה 20 גרם? - תגובה
אהרון רזון
10/05/2013

אינני יודע. מישהו כמוך, שאוכל "לפי הספר", צריך שיהיו לו מאוזניים.
שיטה אחרת היא לקנות 100 גרם, לספור את כולם ולחלק ל5.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום