שילוב ויטמינים

בחברה טוענים שבגלל שהברזל הוא מסוג BISGLICINATE אז הוא מתאים ולא מתחרה בסידן ובמינרלים אחרים. האם זה נכון?

הסידן לא מתחרה בוויטמינים אלא במינרלים.
התועלת של נטילת מולטיוויטמין לא הוכחה מדעית. מי שתזונתו בריאה ומאוזנת לא זקוק לתוספים, אלא אם אובחן חסר משמעותי בוויטמינים\מינרלים מסויימים. גם במקרה זה מומלץ לקחת את התוסף הספציפי ולא מולטיוויטמין, וזה גם מהסיבה שאת מציינת, וגם בגלל שהמינון של כל מרכיב הינו קבוע ללא התחשבות בצרכים האמיתיים, או אם בכלל הגוף זקוק לו.
הדוגמה שאת נותנת, כאילו ספיגת סוג מסויים של ברזל איננה מושפעת על ידי סידן, אינה נכונה. הסידן והברזל נשאים על ידי אותם הקולתנים, כאשר הסידן הוא הדומיננטי (כמובן תלוי גם בכמות) .
"לפי הספר" את צריכה בממוצע 1000-1200 מ"ג סידן ביום, עדיף שיבוא ממזון טבעי.