מדוע נתקעתי בירידה במשקל?

קודם כול, אני לא ממליץ לך להתעסק בספירת קלוריות כי שיטה זו לא הוכיחה את עצמה לטווח ארוך. את צריכה לאכול כול 3 שעות ארוחות קטנות, בריאות ומגוונות, וגם להרחיב, לגוון ולהעצים את הפעילות האירובית בהדרגה. אחת מסיבות העצירה יכולה להיות התרגלות הגוף לדפוסי דיאטה ופעילות גופנית קבועים, לכן שינוי דפוסים אלה עשויים לעזור.

תודה על תשובתך.

האם שינוי תכניות באליפטיקל, עצימות הנתנגדות, משך הזמן ומהירות הריצה בתוכניות האימון השונות של המכשיר עשויות לעזור?

איני סופרת קלוריות באדיקות, אך כן מנסה לאכול במסגרת תפריט מסודר
שמאפשר לי מעקב ומסגרת. איני יודעת איך לאזן נכון בין הספורט לתפריט. ברור לע שאני צריכה לאכול יותר מבתקופה שטרם האימונים אבל אין לי צל של מושג מהו סדר הגודל פחות או יותר.

אודה לעצתך.