שאלה ..

היי ,
התחלתי דיאטה לפני כ - 4 ימים
והתחלתי להרגיש חולשה וסחרחורות במהלך היום ..
רציתי לשטף אותך בתפריט הדיאטתי, והאם הוא נכון ?
אני בת 20 ,שוקלת 60 גובה 1.57

בוקר :
3 קרקרים + גבינה .

צהריים :
2 פרוסות לחם קל +סלט +כפית קטשופ +תוספת (מבושלת אם כף שמן בכל הסיר)

ביניים :
משקה בוקר יוגורט 65 קלוריות 0% שומן

ביניים :
פרי

ערב:
2 פרוסות לחם קל +סלט + טונה או גבינות עד 5% או דג אפוי .

ולילה :
פרי .

ואני עושה גם הליכה של 45 דקות .
הדיאטטית שלי עזרה לי עם בניית התפריט
והבנתי שצריך לאכול 3 ארוחות מרכזיות ו 3 קטנות ..

תודה רבה :)