שאלת המשך

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

שאלת המשך
אלון
05/07/2013

לפי התשובה השתכנעתי שלא כדאי לעשות שבועיים דיאטת"כאסח"ולרדת 6 ק"ג ואח"כ לעבור לקצב מתון של עד 1 ק"ג בשבוע אז שאלתי כעת:האם לרדת במשך 8-10 שבועות בין 1 ל2 ק"ג בשבוע(ממוצע 1.5 ק"ג בשבוע)עבורי,שאני בן 41,בריא בד"כ,גובה 178 ומשקל נוכחי של 96 ק"ג,נראה בתור יעד ריאלי?אגב,אני משתדל במהלך הדיאטה לעשות פעילות גופנית מוגברת:חדר כושר,הליכון.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
שאלת המשך

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
שאלת המשך - תגובה
אהרון רזון
05/07/2013

ייתכן שעם תפריט בנוי היטב, לא דל מדי, ועם פעילות אירובית בעצימות בינונית-גבוהה של לפחות שעה ביום + פעילות אנאירובית 2-3 פעמים בשבוע, תוכל לרזות 6 ק"ג בחודש הראשון, ובהמשך 4 ק"ג בחודש. זה הקצב הבריא עם סיכוי שמירה, שמתאים לנתונים שלך.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום