האם לפת שחרית חייב 2 פרוסות לחם?

אני בדיאטה בבוקר אין לי תיאבון כלל אני מסתפקת בכוס נס קפה עם עוגיה 2 או 2 3 ביסקוויטים של פתי בר חברה אמרה לי שהכי חשוב לאכול לחם ולא עוגיות אני ניסיתי לאכול אך קשה לי כי אני לא רעבה כלל אף מעורר לי בחילה החברה הסבירה לי שחשוב והקיבה חייבת לפעול ובערב להימנע מאוכל ואני רוצה אך אמרתי פרוסה אחת של לחם מלא או שיפון עם ירק היא אמרה לי חייב 2 פרוסות האם נכון? אני חייבת 2 פרוסות לחם בשביל הבריאות והדיאטה? אם אוכל רק פרוסה אחת של לחם מלא או שיפון עם ירק זה מספיק? אני אשמח לקבל תשובה חשוב לי לדעת תודה שבוע טוב ויום טוב