שאלות דחופות

לי כמה שאלות דחופות וחשובות אבל ק\ודם קצת רקע אני בת 16 וחצי שוקלת 59 וגובה 165 בעברי יש הרבה דיאטות הרבה כסאחח ועדיין אני לא מרוצה מהגוף בימיוחד מהבטן הגדולה שלי אני עושה פעילות אירוביתת הליכה של שעה 3 פעמים בשבוע ואנארובית 11 תרגילים לחיזורק הבטן והשרירים 3 פעמים בשבוע הינה השאלות שלי:

1. כמה קלוריות עלי לאכול כדי לרדת במשקל בין חצי קילו לקילו ?

2. אני לוקחת כדורים לסידור המחזור . כל שלושה חודשים אני מקבלת האם זה יכול להשפיע על המשקל בגלל הצטברות נטוזלים,ונפיחות בבטן וברגליים?

3. אני אוכלת המוםן המון ירקות 5 גזרים, קולורבי מלפפונים גמבות וכוו האם לספור אותך \גם בצריכה הקלוריות (גם שעועי ת ירוקה מבושלת) האם אפשר לאכול חופשי ירקות ?

4. מה עךי לעשות כדי לרזות כ5 קילו כלוטמר להיות 55 קילו ? תודה מראש