לא מצליחה לרזות בכלל

הסיבה יכולה להיות רק אחת: אין מאזן אנרגיה שלילי. למה? יכולות להיות הרבה סיבות, כגון בעיה הורמונלית, גוף למוד דיאטות, היקף קלור של התפריט היומי גבוה מהמשוער (גם תזונה בריאה משמינה), חוסר גיוון בפעילות גופנית (אולי גם לא מספקת למרות ההרגשה הסוביאקטיבית), דפוס קבוע של התפריט.

תודה על תשובתך...מה היית ממליץ לי לעשות??????????

1. איבחון תפקוד בלוטת התריס (על ידי בדיקת דם פשוטה).
2. מדידת קצב חילוף חומרים במנוחה (RMR) ובמאמץ.
3. פניה לדיאטנית שתבדוק את התאמת התפריט היומי שלך והרגלי האכילה.
4. הרחבה וגיוון הפעילות הגופנית.

כדאי לך לבדוק מעבר למה שאת אוכלת איך את אוכלת. אם מתנהלת לפי קלוריות, האם את מכניסה את כל הכמות במכה או מחלקת לארוחות קטנות? הסוד הוא להכניס מנות קטנות לפה בכל שלוש שעות. אם את אוכלת לעתים רחוקות הגוף לא נותן אמון ולכן גם לא משחרר מאגרים שזו למעשה המטרה שלך..
מעבר לזה, את לא אמורה להיות רעבה אלא תמיד שבעה. כשרעבים אוכלים בלי הכרה וזה מצב מסוכן לדיאטה. מזון שעשיר בסיבים תזונתיים עוזר לשמור על תחושת שובע לאורך זמן ולכן הוא מעולה.
אם את אכן אוכלת כמו שצריך ייתכן שיש בעיה בהתמודדות של הגוף עם האוכל והוא לא מפרק אותו נכון. לי היתה בעיה דומה וגם עניין עם כולסטרול גבוה ונטורופתית המליצה לי על כמוסות הידרוקסי ציטראט של סולגאר. הן בעצם גורמות לגוף לפרק את הפחמימות פחות לשומנים ויותר לגליקוגן- חומר שעוזר לשמור על תחושה של שובע.
כדאי גם לך להתייעץ עם נטורופת ותזונאית, לפי מה שאת מתארת כבר מזמן היית צריכה להוריד הרבה במשקל...
בהצלחה!