בייגלה

שלום,
ביגלה לא נחשב למוצר שהוא חלק מ"תזונה נכונה".
בדרך כלל מורכב מקמח לבן ולא מעט מלח. אם ברצונך לצרוך אותו לפני האימון, ביכולתו לספק אנרגיה מיידית (בערך) לפני האימון. כוס חד פעמית הינה מנה סבירה.
שבוע טוב,

בגלל כמות הפחמימה שבו?
בדרך אני יודעת שההמלצה היא על משהו מתוק לפניי האימון ולא מלוח

קלוריות= אנרגיה.
כמעט בכל דבר יש קלוריות, כלומר אנרגיה.
גם בכפית סוכר יש אנרגיה מיידית, גם בפירות, לחם, חטיפים ובמיצים.
מה שעומד מאחורי המשמעות של ״אנרגיה מיידית״ הוא שהאנרגיה הזו היא לטווח הקצר ומתפוגגת מהר מאוד מהגוף, עקב המרכיבים הריקים והדלים שיש במוצרים התעשייתים.

במידה ותצרוך/תצרכי מזונות מלאים ואיכותיים אז הם יחשבו לאנרגייה לטווח הארוך מהסיבה שהגוף מפרק אותם במשך כמה שעות ובאיטיות בעיקר בגלל הסיבים שקיימים בהם.

השאלה היא מדוע דווקא בייגלה מומלץ ולא כפית סוכר לטענתך בכל דבר יש אנרגיה ששוה קלוריה ועדיין יש העדפות לסוג מסוים של מזון לפניי אימון

התשובה היא פשוטה ואינטרסנטית.
תזונאית לעולם לא תגיד לך ״תאכלי בייגלה לפני אימון״.
כמו שתנובה ממליצה לצרוך מוצרי חלב 30 פעמים ביום כדי שתהיי בריאה וחזקה עם הרבה סידן (למרות שמוכח מחקרית שאנשים הצורכים חלב סובלים מבריחת סידן ושוברים עצמות במידה רבה יותר מאשר אלו שלא צורכים מוצרי חלב בכלל), כך גם חברת אוסם או תלמה ממליצה לך לאכול בייגלה לפני אימון, למרות שידוע באופן חד משמעי שהוא עשוי מקמח לבן ולכן האנרגיה שתקבלי ממנו היא לטווח הקצר מאוד.
אולי יש בו יתרון שהוא משביע מעט ואפילו הייתי אומר מחניק.
בכל אופן אל תיפלי לשטויות האלה, גם חטיפי האנרגיה הם הכל רמאות אחת גדולה.

כן כן ... !