דיאטת השמנה

היי, אני פונה אליכם בגלל אמי שאינה רגועה כבר תקופה בגלל דיאטה שאני עושה. אשמח אם תעזרו לי להסביר לה את המצב, מן הסתם דעת מומחה תעזור לי מאד.

אז ככה,
אני בן 21, 1.75 מטר גובה. עד לפני פחות משנה שקלתי 50 ק"ג. הייתי אוכל ארוחה או שתיים ביום ורוב היום לא היה לי תיאבון. לא הייתי מתאמן או מבצע שום פעילות ספורטיבית.
היום אני שוקל 75 ק"ג עם אחוז שומן נמוך יחסית והשינוי שעשיתי בגופי הוא אדיר.
אני צורך חמש ארוחות ביום כשאחת עיקרית והשנייה ארוחת ביניים וכן הלאה. משתדל שכל ארוחה תהיה בנוייה מפחמימה מורכבת, חלבון ומעט שומנים טובים (אגוזים, שמן זית וכו'). מההיכרות שלי עם הגוף שלי אני יודע שגם חמש ארוחות טובות ביום לא מספיקות לי בשביל "לפצות" על הפעילות הגופנית שלי ובשביל לעלות במשקל (מנסה להגיע לשמונים ק"ג ולהתחיל להוריד אחוזי שומן) מעצם היותי אקטומורף ששורף המון קלוריות גם במנוחה. כרגע אני בתקופה של בניית מסה, ולכן בנוסף לארוחות אני צורך אבקה לעלייה במשקל אותה אני צורך בשתי מנות ביום שבכל אחת 23 גרם חלבון. לפי מאמרים שקראתי, ספורטאים העוסקים בפעילות גופנית עצימה נוהגים ויכולים לצרוך 2.0 גרם חלבון לק"ג משקל גוף ואף יותר בניגוד למה שנהגו בעבר, וכך אני צורך (ביום טוב). כמובן שאני מתאמן באופן קבוע בחדר כושר באימון עצים המתמקד בכוח וב"סחיטת" טוסטסטרון לשם גדילה ובניית שריר. אני עולה בהדרגה במשקלי העבודה כך שיש לי אינדיקציה לכך שהחלבון אכן משומש לבניית שריר.
מעבר לכך, חשוב להוסיף שמבחינת ההרגשה האישית שלי אני מרגיש מעולה, חזק ועירני יותר מבעבר. לא מזמן עשיתי בדיקות דם, וכמובן שהכל תקין ובתוך הנורמה חוץ ממעט יותר מדי פוספט אך לא בריחה רצינית. כן, הדיאטה היא קצת קיצונית אבל בדיוק בגלל זה אני שומר על האוכל שלי פשוט, בריא ונקי. כמובן שזוהי לא דיאטה לטווח ארוך אלא רק בשביל לעלות במשקל ולאחר מכן אתחיל בדיאטת שימור.

בכל מקרה, אמי חוששת מנזקים לטווח ארוך וטוענת שאיני יודע מה אני עושה לגוף שלי. אשמח אם תעזרו לי בדעה כנה.
תודה רבה! :)