איך להוריד אחוזי שומן? והאם יעזור ל

התפלגות השומן בגוף הינו נתון גנטי. ישנם אנשים במשקל תקין, אפילו בצד הנמוך, עם מצבורי שומן במקומות מסויימים.
תרגילים מתאימים מבוצעים באופן אפקטיבי אמורים למצק את האיזור המפריע לך, אבל לא יורידו שומן באופן ממוקם. למרות שמשקלך תקין, יש עוד מקום להרזייה מתונה שתשפיע במידה זו או אחרת גם על הירכיים. מבחינה קלורית את אוכלת נכון , אך לזרוז ההרזייה
רצויה פעילות אירובית בעצימות בינונית-גבוהה עד כמה שאת מסוגלת ויכולה להרשות לעצמך. מאחר שאת נמוכה ואין לך עודף משקל, ההרזייה תהיה איטית.

גבוהה ומה תדירותה?
תודה!! ועד כמה ניתן לרדת שזה תקין לגובה 42-45 ואני אכן נמוכה...

1. הליכה נמרצת עד כדי התנשפות עם קטעי ריצה קלה. לפחות שעה בימים שאין לך שיעור חיטוב, ואם יש לך זמן, גם באותם הימים.
2. עד 44 ק"ג.