טובי פלד פסיכולוג ילדים ונוער
פסיכולוג מומחה בעל קליניקה פרטית. מטפל ומאבחן פעוטות, נוער ומבוגרים. עובד בבתי ספר ובארגונים ציבוריים.
ד"ר אליהו סמואל פסיכותרפיסט ילדים ונוער
פסיכותרפיה, פסיכואנליטיקאי. למד רפואה באונ` ת"א, התמחה ברפואת ילדים ובפסיכיאטריה של הילד והמתבגר. עבד כרופא פסיכיאטר בכיר ברמת חן ובהמשך שימש כמנהל יחידה בגיל הרך. הקים גן לילדים אוטיסטים. מנהל שירות פסיכיאטרי של הילד והמתבגר בב"ח ולפסון. יועץ מערכת החינוך באזור המרכז. עוסק בפרקטיקה פרטית בתחום הפסיכותרפיה בתל אביב בכל הגילאים.
היי, ידוע כי יש לאכול ארוחה המשלבת חלבון ופחמימה חצי שעה-שעה לאחר האימון. השאלה היא, מה זה בדיוק "לאחר אימון"? אם למשל סיימתי אימון, וא עשיתי 10-15 דקות של שחרור ומתיחות, "סיום האימון" נחשב מסוף האימון עצמו או השחרור והמתיחות?
תודה.
* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
לאחרונה, המונח "חלון הזדמנויות" של 40 דקות שנוי במחלוקת וישנם מחקרים המוכיחים שגם אכילה שעתיים אחרי האימון מביאה תוצאות טובות. מומלץ לאכול מאכל פחמימתי בעל אינדקס גליקמי גבוה סמוך לסוף האימון, אפילו לפני המתיחות. כמובן שזה לא בא במקום הארוחה העיקרית חלבונית-פחמימתית. לגבי האחרונה, לאור האמור,לא משמעותי אם מחשבים או לא את זמן המתיחות.
* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
זאת אחת התופעות המטרידות והשכיחות ביותר בקרב גברים ונשים כאחד. לעתים היא נחווית באופן קל ומסבה אי נוחות בלבד, וישנם מקרים חמורים יותר בהם מתפתחת דלקת כרונית ותסמינים כואבים