איך לשמור על משקל היעד

שלום ד"ר
הנני בת 22 אני 3 חודשים אחרי לידה ..בהריון עליתי 22 קילו שקלתי לפני ההריון 55 והגובה שלי 1.62-1.63 אחרי הלידה התחלתי דיאטה חריפה עם אימונים יום יומיים על הקרוס בהתחלה היה לי קשה מאוד לרדת כי אני סובלת מתת פעילות בלוטת התריס אך מאוזנת באלטרוקסין 100 ירדתי מ 70 קילו עד 58 עם מאמצים גדולים ספורט ודיאטה שהתבססה על סלטים אחרכך צימצמתי את הפעילות הספורטיבית והאמת שהשתמשתי בתה משלשל כי יש לי עצירות איומות וכרגע הגעתי למשקל היעד כמעט נשאר לי חצי קילו להוריד שזה לא משהו!! אני אוכלת יותר ואני עדיין על משלשלים אני מודעת לזה שזה לא בריא אבל האמת שהוא מאוד עזר לי לא רק לרדת במשקל אלא גל תחושה של הקלה וריקון ובטן נינוחה ולא קשה כמו בעצירות. למרות ההישג הטוב שהגעתי אליו אני כל הזמן בפחד ודאגות אני לא מפסיקה להישקל יום יום ומפחדת להעלות אני רוצה לאכול וליהנות כמו לפני ההריון ולהישאר עם משקל תקין מה אני עושה איך לשמור על המשקל אך גם ללא הרעבה וחרדה מכל ביס שנכנס לי לפה ???
אשמח להתייחסותכם.