ארוחת ביניים-מעדן משמין?

מעדן קרלו שוקולד הקטן 1.5% (כ-100 ) קלוריות יכול להוות ארוחת ביניים אבל אני ממליצה לך להחשיב אותו כמנת מתוק .
ארוחת ביניים גדולה יכולה להיות גם סנביץ מלחם קל או פרוסת לחם רגילה עם ממרח .
או יוגורט טבעי בשילוב עם פרי .
ארוחת ביניים קטנה יכולה להיות פרי או יוגרט כמה שפחות ממותק .
בהתאם לרווח השעות בין אוחה לארוחה את מחליטה האם לאכול ארוחת ביניים קטנה או גדולה .