חיטוב

מצטער על הטעיות הטאבלט מתקן ככה תמרים** חלבונים** לפני**?

רק 5 ביצים בבוקר? תאכל 15 כי 5 זה לא מספיק.
תאכל יותר מ-3 גביעי יוגורט ביום כי לא תצליח להחזיק שריר טוב. תאכל בערך 7-8 גביעי יוגורט.
לגבי פחמימות, אמרת שאתה אוכל מעט, אז אל תאכל בכלל כי פחמימות זה לא טוב לגוף אתה תשמין, אז אל תאכל בכלל.

ועכשיו רגע של רצינות...
אתה חושב שאתה מבין משהו בתזונה? אתה חושב שהחברים המפגרים שאתה מתאמן איתם בחדר כושר מבינים משהו?
תאכל רגיל, גם אם אתה מתאמן 5 פעמים בחדר כושר, אל תאכל יותר מ-6 ביצים בשבוע, אל תאכל הרבה טונה, אל תיגע באבקת חלבונים, תאכל פחמימות מלאות.
הגוף שלך בונה חלבונים לבד מחומצות אמינו שמגיעות מאוכל מגוון, לרוב מסלטים.
תאכל הרבה ירקות ופירות, תשתה הרבה מים ועם הזמן תתחזק.
בהצלחה.