אוכל אחרי הפעילות

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

אוכל אחרי הפעילות
בתיה
20/02/2014

נרשמנו עם הבן למועדון כושר שיש לנו פה באזור, ספורטן של הוד השרון. התחברנו לזה שזה גם בריכה וגם חוגים ואנחנו יכולים לעשות פעילות באותם שעות אבל לא חייבים את אותו אימון. אנחנו מקפידים ללכת לפחות יום אחד בשבוע ביחד ולחזור הביתה ביחד. הוא בן 11 ורעב נורא, הוא גם גדל. האמת שגם אני אחרי בריכה רעבה. מה כדאי להכין לאכול ובאיזה כמויות? האם הוא צריך כמות יותר גדולה בימים של ספורט?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
אוכל אחרי הפעילות

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
אוכל אחרי הפעילות - תגובה
ד``ר נסטור ליפובצקי
21/02/2014

בתיה שלום,
אחרי פעילות גופנית רצוי לאכול גם חלבונים וגם פחמימות.
למשל חצי גביע גבינה לבנה 5% וביצה, יהיה מספיק חלבון לאחר האימון.
2 פרוסות לחם יכולות להיות הפחמימות. אם הבן רעב מאוד אחרי ספורט ואין בעיה של משקל יתר אפשר בהחלט להוסיף עוד לחם.
יופי לכם.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום