שאלה לגבי התפריט שלי

רציתי לדעת אם התפריט שמיד אציג תקין, ואם לא כיצד אתם חושבים שעליי לשפרו על מנת להצליח להוריד בדרך בריאה כשלושה קילו.
אני בת 22, משקלי 54 קילו וגובהי 1.60. אני מעוניינת להוריד כשניים שלושה קילו

בוקר:
2 עגבניות+2 מלפפונים+חסה+2 פרוסות לחם+מעט קוטג'
ביניים: תפוח +מעדן שוקולד 0% שומן

צהריים: 2 עגבניות+ 2 מלפפונים+ 2נקניקיות \ קציצת סויה+ כף טחינה
ביניים: תפוח+מיני במבה (15 גרם)

ערב: 2 עגבניות+2 מלפפונים+חסה+פרוסת לחם+מעט קוטג'
ביניים: מיני במבה (15 גרם) + תפוח

ובמשך היום אני אוכלת סך הכל גם שורה אחת של שוקולד חלב, ושותה המון מים.

תודה מראש על התשובה :)